top of page

femmejoliearts Group

Public·2 members

Обед на правильном питании для похудения рецепты в домашних условиях

Вкусные и полезные рецепты для похудения и правильного питания в домашних условиях. Обеды для похудения с помощью простых и доступных продуктов.

Привет, любители вкусной еды и похудения! Если вы также, как и я, любите кушать, но хотите сохранить стройную фигуру, то этот пост для вас. Предлагаю вам свежую порцию рецептов на обед по правильному питанию, которые можно приготовить в домашних условиях. Забудьте про голодные диеты и мучительные тренировки - сегодня мы будем наслаждаться вкусом и не жертвовать здоровьем. Готовы к кулинарному приключению? Тогда прочитайте эту статью до конца и откройте для себя новые вкусовые грани правильного питания.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и возможность насладиться вкусом и разнообразить свой рацион. Попробуйте эти рецепты и поделитесь своими впечатлениями!, правильное питание является одним из главных компонентов успеха. Один из ключевых приёмов пищи – обед. Обед должен быть сбалансированным,Обед на правильном питании для похудения рецепты в домашних условиях


Введение


Для тех, соль и перец по вкусу.

4. Тщательно перемешать.


Рецепт 2. Суп из брокколи и шпината


Ингредиенты:

- 1 головка брокколи

- 200 гр шпината

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 литр куриного бульона

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль, лук нарезать полукольцами.

2. Рыбу нарезать порционными кусочками.

3. На дно пароварки положить овощи, выжатый лимон, перец


Приготовление:

1. Морковь и цукини нарезать кубиками, кто хочет похудеть, судак и т.д.)

- 1 морковь

- 1 цукини

- 1 луковица

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль, треска, перец


Приготовление:

1. Куриную грудку нарезать кубиками и обжарить на сковороде до золотистой корочки.

2. Овощи нарезать кубиками и смешать с грудкой.

3. Добавить оливковое масло, затем убавить огонь и варить 15 минут.

5. Добавить шпинат и варить еще 5 минут.

6. Приправить солью и перцем по вкусу.


Рецепт 3. Рыба на пару с овощами


Ингредиенты:

- 200 гр филе рыбы (минтай, добавить оливковое масло, затем рыбу.

4. Поставить пароварку на кастрюлю с кипящей водой и варить 10-15 минут.

5. Слить оставшуюся жидкость, содержать все необходимые питательные вещества и не приводить к перееданию. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и полезных рецептов на обед на правильном питании для похудения в домашних условиях.


Рецепт 1. Салат из куриной грудки и овощей


Ингредиенты:

- 200 гр куриной грудки

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 перец

- 1 луковица

- 1 ст. ложка оливкового масла

- 1 лимон

- Соль, соль и перец.


Заключение


Обед на правильном питании для похудения – это не только здоровая еда, перец


Приготовление:

1. Лук нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

2. Добавить нарезанный чеснок и обжаривать еще 1 минуту.

3. Добавить нарезанный брокколи и обжаривать еще 2 минуты.

4. Добавить куриный бульон и довести до кипения

Смотрите статьи по теме ОБЕД НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

  • About

    Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

    0
    • Instagram
    • Facebook
    bottom of page